Een ongeluk, een val of een botsing met het hoofd kan vervelende gevolgen hebben. Misschien komen de klachten direct, misschien merk je pas na een paar dagen de gevolgen. Vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, overprikkelingsklachten, moeite met concentratie en onthouden kunnen er voor zorgen dat jij je activiteiten thuis of je werk of studie niet kunt uitvoeren. Het advies is om de eerste dagen rustig aan te doen en dan geleidelijk op te bouwen. Maar hòe doe je dat? En als de klachten langer duren, wat helpt dan om te herstellen?

Ergotherapie helpt je om een hersenschudding en de gevolgen van de hersenschudding beter te begrijpen. We helpen je ontdekken hóe je rustig aan kunt doen maar tegelijkertijd ook voldoende actief blijft. Doseren en afwisselen zijn sleutelwoorden.

Duizeligheid, overprikkeling  en moeite met concentratie en onthouden zijn hinderlijke klachten. We  helpen je ontdekken wat deze klachten uitlokt. Vervolgens leer je wat helpt en niet helpt. Vermijding willen we voorkomen. We oefenen met het wennen aan prikkels en bewegingen en als ergotherapeut leggen we ook altijd de link met de dagelijkse activiteiten

Samen bouwen we geleidelijk je dagelijkse activiteiten op.  We dagen je uit om je grenzen steeds te verleggen maar ook om je bewust te worden van je eigen mogelijkheden en grenzen. Zodat je uiteindelijk weer gewoon alles kunt doen wat je graag doet.

Hier zijn al een aantal tips waar je zelf mee aan de slag kunt gaan.

• Slaap is belangrijk voor je herstel. Zorg voor goede slaapgewoontes. Hou vaste bedtijden aan.
• Je brein heeft meer tijd en energie nodig om informatie te verwerken. Moe zijn is normaal. Neem voldoende rust.
• Ga prikkels niet uit de weg, maar doseer.
• Na een hersenschudding is je brein gevoeliger voor stress.
• Probeer iedere dag te wandelen.
• Wissel mentale en lichamelijke activiteiten af en neem voldoende rust.
• Verdeel je activiteiten over de dag.
• Doe kleine, ontspannen activiteiten.
• Beperk beeldschermen zoveel mogelijk.